Ojro - makaron + ryz + kasza gryczana/ jeczmienna/ kuskus najlepsze na mase - ja ziemniaki bardzo lubie ale pozwalalem sobie na nie tylko raz w tygodniu.

No oliwa z olwiek harcore dlatego ja to jadam tylko na cyklach gdy trzymam ostrą diete. Jak ktos zaczyan to nei zalewajcie tego twarogu jakąs górą oliwy - max 2 łyzki a najkepszy twaróg to połtłusty ( jest najmniej przetworzony)

@Vendetta: no to kasza na masę, a na redukcje tez dobra?

Jeszcze jedno.. Wczoraj 40 minut rower, dziś to samo, dieta to samo, a waga.. w górę.. Co jest!?

Pasibrzuch

Co do ryb z puszek w jednej z odsłon tego tematu ktoś sie juz wpisywał na ten temat.
warto poczytać.

Wolę zwykłe ryby, nie z puszki, jednak nie odrzucam całkiem, czasem trzeba szybko, to tuńczyk pasuje..

Dalej nie wiem dlaczego waga poszła w górę..?

wwwujek jestes trenerem z tego co pamietam.
Spokojna Twoja rozczochrana, wyniki musza przyjsc z czasem.

Ale nie trenerem fitness A to jednak różnica

Lupus nie usnę przez najbliższe dwie doby chyba, coś Ty mi załatwił

Dawaj na ring ;-)

co mu poleciłeś ?

Tomahawk. Underground labs

mam przed sobą biały twaróg polany oliwą z oliwek... jak Ty to Vendetta potrafiłeś wciągnąć sam widok

no nic... CEL uświęca ŚRODKI!

Ojro, na pełnejjj kurrr... i bez marudzenia i krzywienia ryja

Bierzesz kawałek, pijesz wode i razem z wodą przełykasz

Innego sposobu nie znam,

Ja Twaróg zjadam sam np pomidorem i pieprzem a zaraz po 2 kielkiszki oliwy na szybko i przegryska pomiodorem.

Ja nie rozumiem, czemu Wy się tak męczycie z tym twarogiem. Przecież to można zjeść na sto różnych sposobów. Ja przed chwilą w takiej formie wciągnąłem twaróg. Coś pysznego

Panowie, jeszcze dwa dni temu trafiłem na jakąś stronę z przepisami na redukcję, byłem pewien, że to coś z kdf czy sfd, a teraz.. lipa, nie widzę tego

dokładnie, nie ma co dolewać oliwy do twarogu, bo cięzko zjeść takie gó.... lepiej po kieliszek/dwa ile komu potrzeba, pierwsze dni wiadomo ciężko ale po kilku dniach wchodzi lepiej niż 50ml wódki bez popity:)

Otóż to! Dzięki

http://wycisk.tv/porady/kiedy-moje-cialo-zaczyna-spalac-tluszcz

dobry artykuł dla wszystkich na redukcji