92 kg Kretol
lenistwo
czasami siadam na rowerek i pedałuje,hantle,ławeczka wszystko mam ale micha nie jest trzymana tylko wszystko na jebał pies
ja z 124 na 99.. trzymałem te 99 z rok i od zeszłorocznego stycznia powoli w górę aż mam ponad 110
ćwiczenia siłownie mi nic nie dawały jedynie bieganie i teraz wracam do tego