20 PLN Freebet za rejestracje + 500 PLN Bonus

100% bonus do 100 euro od pierwszego depozytu

100% Sports Bonus up to 50€!

Pierwszy!

Pierwsszyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Okropne.

Ban.

ale uda

jakby sciSŁA

witajcie
widze ze wczorajsze posty nic nie daly, wiec jedziemy

X

Martwy ciąg cisnie na pakerce, ale zaniedbuje łydki, wspięcia na palce ze sztangą bym zalecał ew hantelkami

Mafiozo w porze obiadowej takie monstrum tu wlepiac

w pracy je3stem czasu nie mam
a ci jeszcze wybredni
dawać dziś gordzką cały dzień może się master znajdzie

X

Teraz oglądałem Ligę + Extra Dogrywkę Oni nawet z pomidora keczup zrobili, a tzw. Eskperteza...bosch

X

Martwy ciąg angażuje dużo grup mięśniowych, ale na pewno nie jest to ćwiczenie stricte na czworogłowe uda

biczu dobre ma lufy pod reka, szybko wklejone

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16

Pomyliłem z 2-głowymi, czyli tymi z tyłu, a oczywiscie majac na mysli 4-głowe.

Bardziej chodziło mi o to, że raczej nie robi się martwego ciągu jako ćwiczenia 'na nogi' (chociaż oczywiście mięśnie te są wówczas 'aktywne').

Pierwsze skojarzenie- martwy ciąg = plecy.

Ale niech @TriumfWoli się wypowie, na pewno jest ode mnie bardziej kompetentny w tej kwestii

@Master.com back zresztą też, ale tu może być ciężko(z wiadomych względów) o jego stanowisko w tej sprawie

mysle wejde sobie w ciagu dnia na mecza pewnie jakies fajne dupcie sa to sie przyjemniej zrobi a tu takie stwory powklejane :/

KK sie nalezy (i nie chodzi o kosciol katolicki)