Pacyf, oprocz biegania robisz jeszcze jakieś ćwiczenia?.. biegać też planuję.. mam tutaj taką pętlę ~3km koło lotniska..
nie mam niestety siły na ćwiczenia siłowe,także tylko bieganie w niedziele plus 3x w tyg rowerek stacjonarny w trakcie meczu
podstawa to dieta