jak widze jak ludzie jedza to nie dziwie sie ze brak mozliwosci, czasu, pieniędzy i przede wszystkim chęci przygotowania pelnowartosciowego posilku to norma w dzisiejszych czasach

co nie zmienia faktu, ze ja kiedys 3 lata cwiczylem bez zadnych odzywek, a rezultaty mialem az nadto dobre, nieskromnie mowiac

to jest po polskiemu?

hmm moze nie jestem humanista, ale nie widze w nim bledu

jak widze, jak ludzie zyja, to nie dziwie sie, że gowno jedza.


Wojtas_ podejrzewam, że nie robisz na etacie i nie masz żony i dzieciakow?
poczekaj cwaniaczku.

to mow ze brakuje przecinkow, ja je robie w myslach

trafiles, jestem na 3 roku i do zeniaczki mi jeszcze daleko

Trochę po czasie.. ale po części na temat:

No wlasnie z dieta to mam taka przygode, ze przez ostatni miesiac naprawde sporo jadlem, te 2,5k kalorii pozeralem... a przytyc nie przytylem nic. Ok 2,5k norma i jedni powiedzia ze dziwne zeby udalo mi sie przytyc... ale ja nie biegam, nie jezdze na rowerze, nie cwicze. W robocie siedze na dupsku, po robocie tez sie nie przemeczam, wiec jakis drobny efekt powinnien byc, a waga nie skoczyla naet o drobne cwierc kilograma. Pomyslalem wiec, ze moze bede wrzucal w siebie cos wiecej.
Moze jakies bialko czy tam serwatka- jesli w ogole czyms sie to od siebie rozni .

Chce przytyc bo przy wadze 185cm i 75kg wygladam slabo ;].

Czyli co udalo nam sie ustalic ? Ze isc na silke, dygac trening na mase i duzo wpieprzac zarcia ?:P

Ja tam zamiast siłki proponuję jakieś sztuki walki. Wymiarów i wagi jestem w miarę podobny, w grudniu zacząłem chodzić na muay - thai i ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo zadowolony. Dziewczyna jak i znajomi stwierdzili, że jakiś szerszy się zrobiłem. Nawet już nie wspominam o lepszym samopoczuciu, sprawności fizycznej i bonusie do pewności siebie. Tak sobie obserwuję nowych ludzi na treningach i doszedłem do wniosku, że im ktoś bardziej przyjebany po siłce, to tym szybciej pada i nie jest w stanie wykonać choćby połowy ćwiczeń.
Do tego więcej jeść i rezultaty zaiste będą warte wylanego z siebie potu.

może trochę o tym bo tez jestem zainteresowany??

ten w Mango wygląda na ekranie zachęcająco

lelu najprawdopodobniej jesteś ektomorfikiem czyli bez głębszego rozpisywania się osobą która żeby ruszyć wagę potrzebuje aż 3000-5000kcl i wiadomo że zwykłym jedzeniem ciężko będzie to wyrobić. Napewno musisz zacząć trenować 'na masę' to będzie stymulowało organizm (mięśnie) do zwiększania masy mięśniowej. No a odnośnie tych braków kalori w posiłkach przed i po treningowych na twoim miejscu dorzuciłbym gainera,,,albo jak mawiał mój trener do takich osób zapytany o dietę : '-dieta???? Ty kolego to wpie****aj ile wlezie' oczywiście nie byle czego (chipsy,batony itp).

ja tradycyjnie jak robię remonty to wałek ale co do produktów z mango ,,,, jeszcze nie spotkałem się z dobrą opinię odnośnie tych produktów dla majsterkowicza.Mieli tam jakąś wycinarkę do glazury to poprostu gówno było,,,na ekranie to wszystko pięknie wygląda. ale poczytaj na forach specjalistycznych google napewno odpowie na pytanie.

aaa no i wiadomo firmy które malują duże powierzchnie mają taki sprzęt pistolety z podłączeniem do jakieś sprężarki i to zapewne działa pięknie ale ich sprzęt jest kilka klas wyżej niż pistolecik z mango (aczkolwiek nie próbowałem).

Nic nie bierz, nie ma to jak naturalnie jedzenie a nie w proszku i na wodzie.

Węgle białko tłuszcze, ryże brązowy przed treningiem, biały po treningu, paraboliczny możesz też jeść w dni bez treningowe, makaron 2 jajeczny najlepszy, wiejski w kauflandzie jest, płatki gryczane na zimno lub na gorąco na zimno w kauflandzie za 3,22 na śniadanie jak ulał 100 gramów tam jest 400 w paczcce, kasza to dobre źródła węgli.Białko - filet z kurczaka gotowany lub na parze najlepszy, ryby, jaja , na no twaróg półtłusty lub serek wiejski.Tłuszcze- Oliwa w biedronce masz za 9,99 750mln extra virgin tania i dobra, orzechy to tak na początek.5-6 posiłków dziennie w każdym węgle białko i odrobione tłuszczu, przed treningiem ograniczaj tłuszcze jak i po treningu.Warzywa i owoce to już dobieraj jak lubisz.I nie zapomnij o wodzie niegazowanej dziennie z 3 litry minimum.

Jedz zdrowo ćwicz, 3 razy w tygodniu od 1 h do 1,5 h, nie pij alko w dni treningowe, dużo chęci i zapału, początki są trudne ale musisz wytrzymać, no i ćwicz obserwuj ciało jak rośnie.

jw
Ale żeby nie psioczyć za bardzo na gainery to powiem że jednak dobrze mieć go w zapasie jak się robi masę ale brać tylko wtedy gdy naprawdę nie ma się siły i możliwości zjeść coś normalnego gainer kilku 'patyczakom' których znam jednak bądź co bądź dał tą potrzebną nadwyżkę kalori której akurat im brakowało.
Ja osobiście od jutra gubię tłuszcz bo patrzę w lusto i drugi Tadeusz Drozda

tez nie moglem przytyc, az poszedlem na bezrobocie, zaczalem sobie z nudow pichcic, no buzia mi sie nie zamykala wtedy
teraz z przyzwyczajenia jem juz wiecej, ba - ciagle jestem glodny
od nowego roku - 175cm, od 63kg do 68kg
tylko teraz trzeba zaczac cwiczyc bo sie robi niebezpiecznie okraglo w pasie..

Wygraną z STS mogę odebrać w każdym punkcie czy tylko tym gdzie zagrałem?

Panowie, kliknijcie proszę "Lubię to", potrzebne mi 5 osób do zmiany nazwy użytkownika

http://www.facebook.com/pages/TrendTravelpl/164186080283097

Ile jeszcze?

pytanie na szybko: szukam noclegu na jedna badz 2 noce w Warszawie dla 2 osob (moze byc hostel, im taniej tym lepiej, prysznic w standardzie, itd), blisko stadionu Legii badz z dogodnym dojazdem na stadion, zainteresowal mnie Orange Warsaw Festival 2011 stad pytanie

sprobuj hostel Tamka (to na powislu i strasznie odrapane i dalej od stadionu) albo jakiegos Start Etap