V, obiecałeś się pochwalić swoimi wynikami na koniec redukcji i co ? Mówię oczywiście o wynikach obrazkowych

Jasne ze tak,od stycznia ze 100 kg na 80 przy 175 cm.
Siłownia + SW + 2 detox(wtedy FBW /7 dni),oczywiscie to ostatnie na dobrej suplementacji witamin/minerałów i bcaa.

Z ciekawostek,odnosnie spadku siły - nigdy tyle nie wciskam na płaskiej co przy solidnym kacu,po przechlaniu.
Nie wiem dlaczego, no coz

troche poczytalem temat nikt nie wspomnial o parowarze?
czy ktos uzywa takie urzadzanie?
powinno sie sprawdzic podczas diety ryba/kurak +warzywa i obiad gotowy

ja sie przymierzalem, ale odpuscilem w koncu.
Przymierzam sie do kupna grilla elektrycznego, potem parowar.

Grill elektryczny - swietna rzecz,mam z Bosha ,koszt 220 zł.
3 minuty i mamy pyszny ,nie suchy filet z warzywami z maxymalnie zredukowanym tłuszczem (na tyle na ile to mozliwe)

Parowar równiez posiadam (Zepter) ,niestety nie wiem jak bardzo trzeba sie zaprzeć zeby lubic gotowane ,za wyjatkiem warzyw dla mnie tragedia i zadna siła mnie nie przekona.

Ja gotuje na parze 4-5 dni w tygodniu, ale mam taka nakladke na garnek.

Ta nakładka to własnie siłą rzeczy parowar,chyba ze ktos widzi jakas roznice to zwracam honor.

BTW:
Jak swego czasu,jeszcze nie bardzo wiedzialem o co chodzi w
indeksie,kaloriach,przeliczaniu na gramy itp. zakupilem parowar ale gotowany filet był dla mnie tak ohydny ze jadlem go wraz z 500 ml sosu slodko-kwasnego uncel beans

Lepiej by wyszlo jedząc w MC`d

nikt nei daje to co sam bede dawal Chlopaki tu mają lepsze wyniki i do tego sila im rosnie mimo iz na fizyce uczyli ze sila = masa x przyspeszenie

Tak, ale nie taki profesjonaly wiesz Tefal czy cos

klata zrobiona jednak wszystko goi się na mnie jak na psie, mógłbym się zająć sportami ekstremalnymi.

Bo to prawda, zobacz jak wyglądają ludzie ktorzy targają naprawdę duże ciężary, oczywiście są trójboisci którzy wadze 80kg wyciskąja ponad 200kg na klatę, ale to inna bajka, najcięściej jednak to wielcy zmasowani goście ze zwisąjącym bębnem i sporym BF mają o wiele lepsze wyniki niż wyżeźbione szczypiory po 80kg, ale to też oczywista, wszystko zależy od tego jaki kto ma cel.

Tomek Frankowski ładnie wyrzezbil brzuch

przy naszych napastnikach



http://www.weszlo.com/news/11036-Tomasz_Frankowski_wreszcie_przypomina_prawdziwego_trenera

i tak pewnie będzie w pierwszej trójce snajperów

oj malo wiecie. Najbardziej wiarygodna to sila przypadajaca na 1 kg ciala. Wiec liczy sie max sila przy min masie, co skutkuje powiedzmy duzo sila dynamiczna, ale to juz troche inna bajka i wiekszosc koksikow wygladajacych jak bociany nie prezentuje sie tej dziedzinie zbyt dobrze.

Rusek widac, ze kazde cwiczenie robi na tych filmikach na 90 %.

Tym razem bez "ładnej grafiki". Endo siadło na granicy czesko-słowackiej.

Polska-Czechy-Słowacja


Słowacja-Czechy-Polska


Trasa dobra, ale podjazd pod Kubalonkę podczas powrotu mnie już zniszczył.

105 km
3029 kcal
Schudłem 2 kg

mozna wiedziec na jakim sprzecie tak smigasz?