Gratki Grzesiu

Kiedy zapuscisz włosy?

nigdy bo chocbym chcial juz nie urosną testosteron je zabił, tak jak mowią w reklamie popularnego szamponu :/

masz coś do łysych?

Łysy mógł być rudym



PS Dobry art o Kenijczykach

Właśnie wróciłem z mojego rocznego sprawdzianu z WF-u, cel zrealizowany - 3km poniżej 13.30 a dokładnie 13.20 (wg stopera egzaminującego - biegłem bez endo, 9 kółek wokół stadionu).

Trzy wcześniejsze konkurencje (pompki, brzuszki, 10x10) dały się dość mocno we znaki - szczególnie 10x10. Na domiar złego po pierwszym kilometrze złapała mnie kolka, później druga i cały czas trwała walka między mną a moją psychą, która podpowiadała mi żeby dać sobie spokój.
Bieg w pełnym słońcu i na zmęczeniu więc tym bardziej jestem zadowolony z wyniku

co to ?

@Big Ben wklejam opis z regulaminu przeprowadzania sprawdzianu:

Bieg wahadłowy 10 x 10 m - odbywa się w stroju sportowym. Na komendę "Start" (sygnał dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Do ćwiczenia wykorzystujemy „chorągiewki” o parametrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nie przekraczająca 30 cm i wadze do 3,5 kg

dzięki

Czyli coś, jak na sali gimnastycznej, że trzeba dobiec do linii, wrócić i tak kilka powtórzeń?

ogólnie konkurencja rozgrywana jest raczej na parkiecie niż na asfalcie (dziś pierwszy raz biegłem na asfalcie - wolę halę) z tym, że tutaj musisz obiec chorągiewkę, a to wymaga nie lada zwinności jeśli chcesz wykręcić dobry czas...

zadanie wydaje się proste na pierwszy rzut oka ale po kilku długościach nogi masz już mocno napuchnięte i twarde jak kamienie... czasy w mojej grupie wiekowej (over 30) to 31, 32 i 33 sekundy także trzeba zapierdalać

Vendetta, jaki kolejny cel sobie stawiasz?

odbudowac spalone przez bieganie mięsnie Storm juz zakupiony hehe

Olej.
Zacznij od telefonu do:

przeca z daleka widać że to ledwie nastolatka

Dla Ciebie. On sie jeszcze lapie.

A ona i tak biega szybciej niz my
41:43 nastukała.

fajna nawet ale rzeczywiscie za młoda tak w ogole to ona meidzy moimi znajomymi na mete wpadala mówili, że strasznei sie rozpychała łokciami i zabiegala droge na biezni w samej końcówce

znalazlem wyniki i widze, ze masz nawet mocna konkurencje w klubie a mr Krzysztof J. z mojego rocznika i 36:32 wykrecil, no, no, pogratuluj mu ode mnie

No mam, mam On akurat niedawno doszedl do naszego klubu Najlepsze jest to że sam sie zglosil ze chcialby do nas dolaczyc hehe. Ten wynik to i tak nie jest jego zyciowka a gosc biega dopiero 4 lata
Ja teraz jestem czasowo na 3 miejscu bo jeszcze lepsza jest ode mnei Monika A. Ale ona trenuje bieganie od dziecintwa i kiedys robila to profesjonalnie
Zresztą teraz jezdzi na zawody by zarabiac kase i robi to bardzo tregularnie bo w sumie na kazdych zawodach zajmuje czolowe pozycje Ostatnio byla 2 w koszalinie

16 ma. Mi sie takie mlode teraz podobaja



Nie wyglada na taka co moze przetracac



Swoja drogą widzę, ze masz ten sam problem z numerami startowymi co ja

Dla Marzano